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做自己生命里的太阳

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从左至右依次为原欣、陈丽苹、Karen Zong、宋睿华、池小燕、简昉

■ 姜红

在6月8日举行的2018微软女性幸福力论坛上,盖茨基金会北京代表处首席代表李一诺、微软中国企业商用事业部总经理原欣、扩博智能联合创始人陈丽苹、应用积极心理学专家一迪际公司创始人 Karen Zong 、微软小冰首席科学家宋睿华、凤凰网高级副总裁池小燕 、长尚科技创始人CEO简昉进行对话,几位职场精英女性分享了她们对女性力量的看法和对幸福的理解。

即使是多面女超人,也有辛酸喊累的时候

睡眠不足已经成为常态。“凌晨12点半爬上床,早上4点半起床赶飞机,内心是崩溃的”,当被问到24小时内最不开心的事时,陈丽苹道出了身为创业者的无奈,“平均每天只睡4~5个小时。”

就算身体状况差,也得扛得住责任。池小燕说,“昨天肚子痛,但又有一个演讲要做,还赶上孩子的家长会,老板交代一堆事情要处理,一直忙到凌晨两点。所以,职场中的女性十分需要经常进行内心调节。”

十全十美的妈妈基本不存在。Karen Zong表示,工作之外,职场女性很难在照顾孩子时不流露出消极情绪,并为此而感到后悔和惭愧。她认为,应该做到包容和原谅、接受自己,尽量弥补。

处理工作琐事和家庭烦恼的过程中,职场女性承受着多方面的压力。简昉总结道,“世界是属于‘80后’的,也是属于‘90后’的,更是属于‘皮厚’的,‘皮厚’让我们继续奔跑,面对麻烦,不用纠结而是自我化解,幸福力和吃的苦是相关的”。

用智慧面对压力

工作和生活中太多压力让职场女性产生焦虑感,如何将负面影响降到最小?Karen Zong认为,一次性的焦虑是可以被化解的,但持续逆境需要强大的抗挫力去解决。解决方法包括:转移注意力、对支持自己的人倾诉、正向的思维和有趣的爱好。有些低落情绪难以抵抗,抗挫力需要你不逃避,并且乐观重读,去从自己能做的一二件简单的事情开始。

李一诺并不把焦虑当成一件坏事,她认为这是女性有追求的表现。焦虑是正常的,如何能把它变成动力更重要。面对焦虑,应该接纳自己,在处理的时候,通过管理时间来管理情绪,当一个人把重要的事情做完的时候,不重要的就没有时间来占据大脑了。另外是寻求帮助,每个人都生活在社会网络里,把生活和工作看成体系,就会解决一定的冲突。

“手上忙点儿事情很重要。”原欣认为很多情况下事情都会有一个结果,因此没有必要焦虑。人需要维持健康的状态,在心理层面放空自己,比如,运动不需要思考,自然会带来清爽的感觉。“随性而至就好,了解自己的天性和追求方向,寻找自己的解压方式。”

陈丽苹表示,焦虑时有人可以倾诉很重要,但有的时候不知道该和谁说,因此,解决方法是,平时工作生活时就要提供帮助和不断付出,工作和生活的圈子都是分开的,多个不同的圈子能够找到不同的倾诉对象。

“一个人每天都开心是不可能的,有时信仰也是一种帮助。”池小燕认为,信仰有助于观念的转变,很多焦虑来源于冲突、误会、不理解等。“我们需要智慧地解决问题,有一颗利他的心。同时,因为人很渺小,所以没有什么好拘泥的,我们应该接纳不开心和不完美,不强迫自己,想办法往前走一步。”

职场幸福力源于自我探索

每个人都会面对一些问题,并且会持续不断地问自己。比如,你知道工作的目的是什么?生活的目的是什么?你要的到底是什么?什么会让自己开心?陈丽苹认为,这些问题自始至终一直存在,不管你的目标是什么,如果没有真正体验过努力,就永远不会找到出口。

“很多人都不知道自己想做什么,也绝对没有天生就知道自己要做什么的人。” 简昉引用山本耀司的话解释道,“自己”这个东西是看不见的,撞上一些别的什么,反弹回来,才会了解“自己”。她认为,寻找兴趣和热爱的事也都是需要试探的,只有尝试才会了解自己。

宋睿华在讲解自己经历时说,要适当认怂,“工作中经常遇到让自己感到遗憾的结果,但事实上,被拒绝不等于要放弃。”在成长过程中,经常陷入选择。固守擅长领域还是加入新的尝试?希望每天都呈现当前最好的自己,还是在未来有个更好的自己?当然是后者。她以自己选择从事人工智能研究为例认为,人工智能的魅力就在于一些不完美的存在,人也一样。

职场一路走来,由于经验的积攒形成了自己很多的技能,可能是客户资源,可能是明晰的方法论。原欣从销售的角度出发解释道,销售传递的是价值观,怎么看待客户和怎样用客户的眼光看问题更重要。“最爱和最适合的职业都会给自己无限动力去继续奔跑。”

在李一诺看来,每个女性心中都有一个英雄,这是给予人们力量的存在,但是每个英雄背后都有一个自认为不称职的母亲,因此女性要懂得接纳自己。“每个孩子终会踏上英雄征程,而我们要向内看才能向前走”。在她看来,人生其实只有一条道路就是,认识自我,接纳自我,实现自我。用一句话总结寻找幸福的方法论——引路者给我们方向,同行者给我们力量,但最终我们要做自己生命里的太阳。 (作者为领英中国编辑)

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